株洲日报全媒体记者/刘平

通讯员/房叶华

何为抑郁？有哪些症状？如何积极预防？近日，有市民向市中心医院临床心理科咨询心理健康方面的问题。心理医生进行了解答。

1. 抑郁有哪些症状

市中心医院临床心理科：抑郁症是一种情绪障碍，表现为持续的悲伤感和兴趣丧失。其症状复杂多样，常见症状有情绪低落、兴趣丧失、精力减退、睡眠障碍、食欲改变等。这些症状可能会对患者的日常生活、学习和工作造成影响。还可能导致自我否定、焦虑、思维迟缓等其他症状出现。这些症状在不同的人群中可能表现不同，需细心观察和识别。

2. 抑郁有哪些诱因

市中心医院临床心理科：导致抑郁的诱因复杂多样，可能与遗传、环境、压力等因素有关。生活中的重大变故、人际关系问题、工作学习压力等都可能成为触发抑郁的因素。了解诱因可有助于更好地预防和管理抑郁情绪。

3. 如何应对抑郁

市中心医院临床心理科：出现抑郁症状，寻求专业帮助很重要。通过专业心理治疗、药物治疗等方法可以有效缓解抑郁症状。建立社会支持系统，与家人、朋友保持联系，分享自己的感受。保持良好生活习惯，如规律作息、健康饮食、适当运动等也能有助于缓解抑郁症状。还要学会情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练等，能更好地管理自己的情绪。

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